Pompoarismo – Exercícios

Olá! Como falamos um pouco do pompoarismo em um outro post, hoje vamos dar algumas dicas de exercícios para que possa iniciar a sua prática. Então, vamos lá?!

O ideal é praticar os exercícios diariamente, pela manhã e a noite. Procure fazer pelo menos três séries de quinze ou vinte repetições. É natural sentir dificuldade nas primeiras tentativas, mas não desanime. Resultados positivos costumam aparecer nas primeiras semanas.

1º Exercício

Sente-se em uma cadeira e apoie suas mãos nas coxas. Deixe os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro. Contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Nos dias seguintes, aumente a contagem gradativamente até chegar a dez.

2º Exercício

Fique de pé com os braços relaxados ao longo do corpo. Contraia os músculos do ânus e da vagina e conte até cinco, depois relaxe o corpo. Repita o exercício, aumentando gradualmente a intensidade, até perfazer dez contrações.

3º Exercício

Deitada, de preferência em um pequeno colchão, com os braços relaxados ao longo do corpo, contraia os músculos do ânus primeiro levemente, aumentando a intensidade das contrações, até perfazer cinco contrações. Em seguida, faça o mesmo, mas com os músculos da vagina. Repita esta sequência três vezes.

4º Exercício

De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições

Pronto! Assim você já pode iniciar nessa prática milenar. Espero que tenham gostado.

Quer saber mais… O livro e o DVD de Lu Ribas, uma das maiores especialistas em Pompoarismo, vai te ensinar essa técnica milenar.

Até a próxima!!!

Pompoarismo

Pratique e surpreenda quem você ama.

O pompoarismo é uma antiga técnica oriental, derivada do tantra, que consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais, buscando como resultado o prazer sexual.

Vantagens:

  • Previne problemas com a musculatura da pélvis.
  • Evita cirurgias de períneo, e corretiva de incontinência urinária.
  • Evita a flacidez, e faz com que os músculos fiquem bem fortes, assim o homem sente mais o órgão da mulher e vice e versa.
  • Diminui a cólica menstrual, em alguns casos elimina totalmente.
  • Evita-se a queda do útero e da bexiga.
  • Facilita o parto tornando-o mais rápido, claro quando há qualquer problema.

Enfim, a Pompoarista proporciona e sente muito mais prazer, pois além da musculatura ficar mais forte o órgão fica mais sensível, e os orgasmos mais intensos!

Indicações:

Toda mulher, em qualquer idade, pode praticar o pompoarismo, inclusive as mulheres virgens. Porém, a prática do pompoarismo é contraindicado para mulheres que possuem miomas.

Apesar do pompoar ser uma arte milenar feminina, os homens também podem se beneficiar dessa ginástica íntima para fortalecer a região pélvica. Muitas clínicas masculinas já fazem uso dessa técnica para controle da ejaculação precoce. Além disso, os exercícios contribuem para o aumento da circulação sanguínea, permitindo assim que o homem consiga fazer sexo por horas, mantendo a ereção e controlando a ejaculação, levando o homem a ter, inclusive, orgasmos múltiplos. Ótimo também para ajudar com problemas de ejaculação precoce, impotência, incontinência urinária e prevenção do câncer de próstata.

Aproveite os benefícios dessa arte e comece a praticar agora!